Mang thai thang thứ 9 cần chú ý gì?

Mang thai tháng thứ 9, em bé của bạn đã có sự ổn định về cân nặng, chiều dài cơ thể và sẵn sàng nhất cho việc ra ngoài gặp mẹ!

Sự ổn định về cân nặng và chiều dài cơ thể của bé trong tháng thứ 9

Khi bạn mang thai tháng thứ 9, cân nặng thai nhi đã khá hoàn chỉnh, bé nặng khoảng 3 kg, dài khoảng 32cm. Lúc này, cơ thể bé đã hoàn thiện ở mức tối đa nhất: các cơ xương khớp đã hình thành khung rõ ràng và cứng cáp hơn rất nhiều.

Cũng trong thời gian này, tử cung của bạn co thắt nhiều hơn tạo đà cho cố tử cung giãn nở và mở xung quanh đầu bé, khi cổ tử cung giãn nở hoàn toàn thì phần đầu của bé sẽ di chuyển đến phần đỉnh của âm đạo. Lúc này, cơ thể của mẹ sẽ cảm thấy có một khả năng mãnh liệt để đẩy bé ra ngoài.

Sự thay đổi trong cơ thể của mẹ khi mang thai ở tháng thứ 9

Giai đoạn này, cổ tử cung của bạn cao 30-35cm, hướng về phía trước, mẹ bầu cũng cảm thấy dễ thở hơn và mẹ hãy ăn uống nhiều hơn. Tình trạng táo bón vẫn thường xuyên xuất hiện với bà bầu mang thai tháng thứ 9 kèm thêm hiện tượng tử cung gây sức ép với bàng quang khiến mẹ bầu đi tiểu nhiều lần, âm đạo tiết nhiều dịch nhầy, nhiều người vẫn lầm tưởng với tình trạng khí hư ra nhiều.

Những ngày cận kề ngày sinh như thế, các mẹ nên tạo tâm lý thoải mái nhất, tránh tối đa những áp lực từ bên ngoài. Ngoài ra, mẹ bầu nên chú ý vận động nhẹ nhàng, đi bộ ở những chỗ có không khí thoáng mát, nhiều cây xanh.

Những chú ý khi mang thai ở tháng thứ 9

Những thực phẩm nên ăn

Trong tháng cuối cùng này, chế độ dinh dưỡng cho mẹ bầu rất quan trọng. Mẹ bầu vẫn duy trì chế độ ăn như những tháng trước, chú ý không ăn quá no trong một lần, nên chia nhỏ các bữa ăn. Bạn nên chọn những loại thực phẩm có khối lượng nhỏ nhưng giàu chất dinh dưỡng, chú trọng hơn vào thịt động vật, không nên chọn những thực phẩm có khối lượng lớn nhưng hàm lượng chất dinh dưỡng thấp như đậu nành.

Bổ sung thêm các chất: calorie, canxi và sắt để thai nhi hoàn thiện những phần còn lại trên cơ thể, chuẩn bị tốt nhất cho việc ra đời.

- Calorie: Trong thời gian mang thai tháng thứ 9, mẹ bầu có thể cần 1,4- 1,8kg calo mỗi ngày

- Sắt: chứa nhiều trong thịt động vật, rau xanh, các loại quả khô, đậu nành và trứng

- Canxi: có nhiều trong tôm, cua, phô mai, sữa chua, hạnh nhân, thịt cá hồi, trứng, đậu nành…

Tập luyện cho bà bầu trong tháng thứ 9

Mang thai tháng thứ 9, bà bầu vẫn cần chú ý việc vận động để việc sinh em bé trở nên dễ dàng hơn. Chắc các mẹ vẫn thường nghe nói “đi bộ nhiều dễ đẻ”, điều này là hoàn toàn có căn cứ. Việc dành thời gian để đi bộ nhẹ nhàng mỗi ngày sẽ giúp máu huyết của mẹ bầu lưu thông tốt, xương chậu nở ra, các cơ xương khớp cũng vững chắc và khỏe hơn rất nhiều. Bạn hãy thử thực hiện đều đặn đi nhé! bạn sẽ thấy hiệu quả ngay trong quá trình vượt cạn của mình đấy.

Những chú ý khác mà mẹ bầu cần biết

Trong tháng này, bạn cần lên kế hoạch cho việc sinh nở bởi vì em bé của bạn sẽ có thể ra đời bất cứ lúc nào. Do đó, bạn cần sắp xếp những công việc cần làm một cách hợp lý để không bị rơi vào tình thế bất ngờ và bị động.

Nếu chưa chuẩn bị tốt các kiến thức cho sinh nở thì khoảng thời gian mang thai tháng thứ 9 là thời điểm bạn nên đọc sách về chăm sóc bé ngay đi nhé, đặc biệt chú ý vào những tuần đầu tiên của bé. Trong thời gian này, bạn phải luôn chú ý đến nhất cử, nhất động của bé và thông báo cho bác sĩ ngay về những dấu hiệu bất thường có thể xảy ra.

Chuẩn bị đồ sinh là điều cần thiết, đa phần việc này đều được các mẹ làm từ những tháng trước đó, những cũng có những mẹ bận rộn công việc mà chưa kịp chuẩn bị gì, vậy thì các mẹ cần chuẩn bị ngay nhé: các đồ cho bé, đồ cho mẹ, đảm bảo đầy đủ nhất cho con yêu khi con chào đời.

Việc đi bộ là rất tốt cho chị em mang thai tháng thứ 9, nhưng chị em cũng nên nhớ là không nên vận động quá nhiều mà nên dành thời gian thư giãn bằng cách nghe các bản nhạc không lời nhẹ nhàng, hoặc bật nhạc dành cho bà bầu để con yêu cùng thưởng thức.

Bạn cũng không được quên chế độ ngủ nghỉ và giữ sức hợp lý nhất, tránh sự căng thẳng, mệt mỏi gây ảnh hưởng đến em bé của bạn. Thời điểm cuối khi mang thai tháng thứ 9 cũng là lúc bạn sắp xếp công việc để chuẩn bị sẵn sàng tinh thần “nằm ổ” bất cứ lúc nào, hãy thư thái và thoải mái nhất bên gia đình, bạn bè để bé yêu chào đời dễ dàng nhất nhé!

Mang thai tháng thứ 9 là quãng thời gian tuyệt vời nhất của mẹ, đừng quá hồi hộp, căng thẳng mà quên đi những điều cần làm trong tháng thứ 9 của thai kỳ mẹ nhé, có chuẩn bị tốt thì con yêu của bạn mới chào đời tốt nhất được.

Mọi thắc mắc, các mẹ có thể liên hệ theo số điện thoại để được tư vấn và giải đáp thêm (miễn phí).